Фиолетовый мир Ирины Поволоцкой. Пластичность мозга против страданий

психология

Кратко:

Слепоглухая художница и актриса — о способности восстанавливаться после тяжелых испытаний.

Долгое время считалось, что мозг человека формируется в детстве, а затем лишь постепенно стареет. Сегодня нейронаука говорит о другом. Наш мозг способен изменяться на протяжении всей жизни. Он создает новые нейронные связи, перестраивает старые, адаптируется к новым условиям и даже может менять привычные способы восприятия мира. Это свойство называют нейропластичностью.

Для меня эта теория оказалась не просто интересным научным фактом. Она помогла по-новому взглянуть на собственный жизненный путь и понять, что даже самые тяжелые страдания не всегда являются окончательным приговором. Человек способен изменяться. Вместе с ним способен изменяться и его внутренний мир.

После потери последних остатков зрения я переживала тяжелую депрессию, которая длилась около трех лет. Сейчас об этом легко написать несколькими строками, но тогда каждый день казался бесконечно долгим. Мир утратил краски и объем. Мне ничего не хотелось, ничто не радовало, а будущее представлялось пустым и безжизненным. Наверное, многие люди, переживавшие депрессию, узнают это состояние. Кажется, что нынешняя боль будет длиться всегда. Кажется, что ты навсегда оказался в темном коридоре, из которого нет выхода.

Сегодня ученые объясняют, что депрессия связана не только с эмоциями, но и с особенностями работы мозга. Когда человек долго находится в состоянии тревоги, безнадежности или внутренней пустоты, мозг привыкает двигаться по одним и тем же нейронным маршрутам. Негативные мысли становятся привычными, а способность замечать возможности и перспективы постепенно ослабевает. Но если мозг способен закреплять страдание, значит, он способен научиться и чему-то другому. И порой кардинально противоположному.

Для меня таким новым опытом стал танец фламенко. На первый взгляд это может показаться неожиданным. Что общего между депрессией и испанским танцем? Однако именно фламенко стало той первой дверью, которая открылась после долгого периода внутренней неподвижности. Сначала были отдельные движения, ритмы, работа рук, попытки почувствовать музыку через вибрации и движение собственного тела. Затем появились регулярные занятия, выступления, новые знакомства и новые впечатления. Каждый шаг требовал внимания, сосредоточенности и внутреннего усилия.

Тогда я еще ничего не знала о нейропластичности. Но сегодня понимаю, что происходило нечто очень важное. Мозг получал новый опыт и постепенно учился воспринимать не только потерю, но и возможность. Не только ограничения, но и действие. Не только боль, но и творческое самовыражение. Нейропластичность редко выглядит как мгновенное волшебство. Обычно она действует постепенно: через новые навыки, впечатления и шаги, которые еще вчера казались невозможными. Именно из таких небольших изменений со временем складывается новая внутренняя реальность. Это и есть чудо маленьких шагов.

Шаги танца фламенко и творчество в целом не избавили меня от всех проблем одним волшебным движением. Но они помогли вернуть ощущение жизни. А вместе с ним начали открываться новые дороги. Позже в мою жизнь вернулись театр, литература, живопись, кино, новые проекты и новые люди. Оглядываясь назад, я вижу, что многие из этих перемен выросли из того первого решения — попробовать танцевать. Это и есть то, что я называю арт-терапией в самом широком смысле.

В моем случае теория нейропластичности имеет еще одно важное измерение. Она связана не только с эмоциями и переживаниями, но и с особенностями восприятия мира. Исследования показывают, что при потере зрения или слуха мозг не остается пассивным. Он начинает активнее использовать сохранные каналы восприятия, перераспределяя ресурсы между различными участками нервной системы. Именно поэтому многие незрячие люди более тонко воспринимают звуки, тактильные ощущения и пространственные особенности окружающей среды. Мозг не просто компенсирует утрату — он ищет новые способы взаимодействия с миром.

Мне близка мысль о том, что нейропластичность является не только свойством мозга, но и важной частью человеческой природы. Потеря привычных возможностей вовсе не означает конец развития. Напротив, иногда именно ограничения заставляют нас открывать в себе способности, о существовании которых мы раньше даже не подозревали. Вероятно, поэтому многие люди с инвалидностью становятся особенно восприимчивыми к творчеству. Когда привычные пути оказываются закрыты, мы начинаем искать другие. Искусство, литература, театр, музыка и танец помогают не только выразить свои чувства, но и создать новые способы общения с миром и другими людьми. Именно в такие моменты человек начинает восстанавливать внутреннюю опору. Не тогда, когда исчезают все трудности, а тогда, когда появляется способность двигаться вперед, несмотря на них.

Особенно интересна связь между нейропластичностью и творчеством. Когда человек пишет стихи, создает картину, выходит на сцену или работает над новым художественным образом, он не просто производит некий творческий продукт. Он изменяет самого себя. Творчество заставляет мозг искать новые связи между воспоминаниями, чувствами, образами и идеями. Оно развивает гибкость мышления и способность видеть больше одного варианта развития событий. А именно этого часто не хватает человеку в состоянии депрессии.

Депрессия говорит: выхода нет.

Творчество отвечает: возможны разные пути.

Депрессия убеждает: ты больше не изменишься.

Нейропластичность показывает: изменения продолжаются всю жизнь.

Работая в сфере арт-терапии и наблюдая за судьбами других людей, я неоднократно убеждалась в этом. Я видела, как творчество помогает преодолевать внутренние кризисы, возвращает человеку ощущение собственной ценности, внутреннего достоинства и психологического благополучия. Иногда достаточно небольшого шага — рисунка, стихотворения, театрального этюда или танцевального движения, — чтобы начался процесс глубоких внутренних перемен.

Конечно, искусство не является универсальным лекарством. Бывают ситуации, когда необходима помощь врачей, психологов и поддержка близких людей. Но творчество обладает удивительной способностью возвращать человеку ощущение участия в собственной жизни. Оно напоминает, что мы способны не только переживать происходящее, но и создавать нечто новое.

Сегодня, оглядываясь назад, я думаю, что теория пластичности мозга говорит не только о нейронах и синапсах. Она говорит о человеческой способности восстанавливаться после тяжелых испытаний. Иногда нам кажется, что какая-то глава жизни закончилась навсегда. Но мозг продолжает учиться, душа — искать новые смыслы, а жизнь — предлагать новые дороги.

Пластичность мозга не отменяет страдания. Но она показывает, что страдание не обладает абсолютной властью над человеком. Пока мы живем, учимся, творим и открываем для себя что-то новое, возможность для перемен остается с нами. А вместе с ней сохраняется возможность для внутреннего благополучия, развития и возрождения.

Об авторах

Ирина Поволоцкая

Автор портала

Елена Керн

Тифлокомментатор

Фиолетовый мир Ирины Поволоцкой. Пластичность мозга против страданий

Рекомендуем

Об авторах

Хотите получать рассылку «Особый взгляд»?