Лето — лучшее время для отдыха. Для одних отдых — это чтение любимой книги в мягком кресле, для других — уютные посиделки с друзьями или пикники в парке. Есть и романтики, которые не представляют летний отдых без леса, палатки, песен у костра, а то и без похода в горы. Незрячий психолог, гид и редактор Юлия Васильева рассказывает о том, как правильно подготовиться к своему первому походу.
Зачем незрячим людям активный отдых
И я сама, и многие из моих знакомых незрячих людей очень любят туристические походы. Мы ходим в лес с палатками, принимаем участие в сплавах и даже покоряем горы, конечно, не на самых сложных маршрутах. Многие думают, что экстремальные виды спорта и активный отдых для незрячего человека — это преодоление себя, попытка доказать себе и окружающим, что он может нечто большее, чем просто сидеть дома и мечтать о путешествиях. Сразу могу сказать, что это заблуждение. Желание пойти в поход может быть обусловлено разными причинами. Я, например, очень люблю природу, тишину, посиделки у костра, приключения и отличную компанию.
Например, мой знакомый Сергей отмечает, что на природе он отдыхает: «Могу почувствовать себя свободным, на меня не давят стены и повседневные обязанности, я чувствую сплоченность людей, которые находятся рядом со мной. Я знаю очень много походных песен, всегда беру с собой гитару, обожаю, когда хором поют у костра». С ним согласны и другие мои знакомые.
Тифлокомментарий: цветная фотография. Турист с большим рюкзаком за спиной идет в сторону леса, освещенного яркими золотистыми лучами заходящего солнца.
Однако многих незрячих людей, давно мечтающих принять участие в походе, останавливает мысль, что для этого нужны особые навыки, которыми они не обладают. Конечно, если мы говорим о путешествии в горы, то здесь нужно заранее хорошо подготовиться и начать с совсем простых подъемов. Для горных походов также важна хотя бы начальная физическая подготовка. К примеру, можно начать со смежного вида активности — скалолазания. Для этого можно пойти на любой скалодром и взять там несколько уроков у инструктора. Кроме тренировок, вы сможете еще и познакомиться с людьми, которым также интересен активный отдых.
Если же речь идет о походе с палатками в лес, то особого обучения не требуется, нужно лишь правильно экипироваться.
Советы новичкам
Если вы пока только мечтаете об активном отдыхе на природе и ждете, когда вас кто-то туда позовет, то поход может так никогда и не состояться. Вы сами можете стать инициатором подобного мероприятия: предложить идею похода своим друзьям и родственникам, придумать тематический поход или связать его с каким-нибудь интересным поводом. Если же в вашем окружении желающих не найдется, можно найти туристические клубы или компании в социальных сетях и попробовать к ним присоединиться. Поспрашивайте среди своих незрячих и слабовидящих знакомых, возможно, они что-то знают или даже участвовали в подобных мероприятиях.
Сейчас в интернете можно найти большое количество материалов о незрячих людях, покоряющих горы или водную стихию. Опыт других людей будет не только полезным, но и придаст вам сил и уверенности в себе.
Тифлокомментарий: цветная фотография. Предутренний пейзаж. На поляне горит костер, вокруг беспорядочно лежат бревна, к одному из которых прислонена костровая чаша. На фоне голубого неба выделяются очертания холмов, которые тянутся к горизонту. Вдали их вершины кажутся синими, сливаясь с облаками.
Что дальше? Во-первых, незрячий человек должен четко понимать, что он идет в поход, а не едет на отдых в санаторий. Многие люди, оказавшись на природе, искренне удивляются тому, что нужно самостоятельно готовить еду на костре, носить дрова, разжигать огонь и т. д. Многие новички даже не задумываются об этом, им кажется, что все происходит само собой или эти обязанности возлагаются на конкретных людей.
Во-вторых, нужно помнить о мерах безопасности. Если мы говорим о лесных походах, стоит сделать страховку или прививку от укуса клеща, нужно обеспечить себя теплой одеждой, вещами, которые не промокнут в дождь, средствами от укусов комаров и прочих насекомых, взять с собой аптечку с различными лекарствами и не забыть про защитный крем от солнца. Конечно, не хочется во время отдыха думать о чем-то плохом, но случиться может всякое, а врача и аптеки рядом не будет.
В-третьих, одежду и обувь с собой нужно брать практичную. Я несколько раз видела, как люди берут с собой в лес чемодан на колесиках вместо походного рюкзака, платья и туфли на высоком каблуке вместо джинсов и кроссовок. Безусловно всем, особенно девушкам, хочется хорошо выглядеть, но лес или берег реки — это не совсем подходящее место для косметики и нарядной одежды, которую можно испортить или испачкать.
В-четвертых, важно заранее позаботиться о продуктах питания. Еда в походах очень простая: бутерброды, салаты из овощей, супы и вторые блюда, основными ингредиентами которых является тушенка или рыбные консервы. Любителям сладкого лучше отдать предпочтение сухому печенью, которое дольше хранится, из конфет лучше взять карамель и ирис, так как шоколад в жаркую погоду может растаять. Туристов также обычно выручает сгущенное молоко. Если вы не употребляете в пищу какой-то из вышеперечисленных продуктов, то нужно заранее подумать о его замене, так как магазинов рядом часто не оказывается.
В-пятых, очень важно быть членом команды. Поход — это не отдых по системе «все включено». Для того чтобы всем было комфортно, каждый участник выполняет свою роль. Кто-то ходит в лес за дровами или на реку за водой, кто-то готовит еду и моет посуду, другие члены команды ставят палатки и следят за наличием у всех спальников, ковриков и других важных вещей. Конечно, бывают люди, которые приехали просто отдохнуть, погулять и искупаться, но вряд ли таких захочется пригласить в следующий поход.
Мнение бывалых
Тифлокомментарий: цветная фотография. На зеленом берегу водоема стоит яркая оранжевая палатка. Она выделяется на фоне воды и нежно-голубого утреннего неба с редкими облаками. Вдоль горизонта тянется зеленый, поросший лесом, берег.
Конечно, сложно представить туристический поход, состоящий полностью из незрячих людей. Чаще всего в команде есть либо зрячие волонтеры, либо родственники и друзья незрячих туристов, либо слабовидящие люди.
Игорь Ершов, основатель рафт-клуба «КосМос», что расшифровывается как «Кострома — Москва», уже более десяти лет проводит сплавы с участием незрячих людей. По его словам, незрячий человек может быть полноправным членом команды: самостоятельно ставить палатки, управляться с веслами, готовить еду и т. д. Игорь Ершов также поделился некоторыми лайфхаками по улучшению доступности. К примеру, в месте, где находится общий стол, можно поставить любое устройство, воспроизводящее музыку, тогда незрячий человек, который пошел в свою палатку или еще куда-нибудь, легко сможет вернуться на звук, его не нужно будет водить за руку. Незрячему туристу также можно давать одну и ту же палатку, которую он уже ставил несколько раз, и тогда процесс пойдет гораздо быстрее.
Глеб Новоселов, заместитель председателя Омской региональной организации ВОС, который провел около десятка туристических слетов для незрячих и слабовидящих людей, тоже поделился опытом. Он отметил, что при выборе места проведения туристического мероприятия важно учитывать, чтобы рядом не было больших ям и обрывов. Важно также показать окрестности каждому незрячему участнику. Если на территории лагеря много деревьев, то можно натянуть веревки. Они станут своеобразными направляющими, по которым незрячий человек может самостоятельно пройти к палатке, полевой кухне, костру, туалету и другим важным объектам.
И Глеб, и Игорь отметили важность наличия у каждого участника туристических мероприятий хороших коммуникативных навыков. Все члены команды должны уметь взаимодействовать друг с другом, идти на компромисс при необходимости и слаженно действовать в нестандартных ситуациях. Приведу два примера. На третий день одного из туристических слетов начался очень сильный дождь, он длился около суток, за это время успели промокнуть все палатки, спальники, рюкзаки и почти все вещи. Обычно в подобных ситуациях мы сушим лагерь, когда дождь заканчивается, и через несколько часов все уже в порядке. Но в этот раз в лагере было несколько не очень подготовленных людей, которые начали паниковать, жаловаться на то, что у них все промокло, и требовать возвращения в город. Они не пошли на контакт с организаторами, поэтому пришлось срочно эвакуировать лагерь за два дня до завершения мероприятия. На следующий год получилось так, что в день нашего приезда погода была очень плохой — дождь и сильный ветер, который буквально вырывал палатки из рук. В обычных условиях палатку может поставить один человек, здесь же приходилось делать это вчетвером. Но все действовали вместе, никто не жаловался, на следующий день мы все просушили и переставили некоторые палатки — слет продолжился.
Подводя итоги, хочу сказать, что не стоит бояться туристических походов. В них можно не только отлично провести время, познакомиться с интересными людьми, близкими тебе по духу, но и получить полезные навыки. К примеру, где бы я, городской житель, научилась пилить дрова! Впечатлений остается много, и очень приятно вспоминать разные походные истории, которые могут согреть даже в холодные зимние вечера.
