Тифлопедагог, специалист по ориентированию, мобильности и самообслуживанию незрячих, автор «Особого взгляда» Марта Любимова рассказывает о том, как научиться спускаться и подниматься по лестнице, используя белую трость.
Для безопасного и комфортного самостоятельного спуска и подъема по лестнице необходимо использовать белую трость. Переходить к этому этапу следует только в том случае, если ребенок умеет вовремя и быстро останавливаться, когда при передвижении с тростью наконечник упирается в препятствие или скатывается вниз при изменении уровня пола. Если у ребенка не хватает пока реакции для своевременной остановки, то следует тренироваться именно над тем, чтобы вовремя реагировать на препятствие, а к лестницам приступить позже. Иначе ребенок может не успеть среагировать и упасть со ступеней.
Следует учитывать, что самостоятельно подниматься с помощью трости по ступеням легче, чем спускаться. Поэтому начинайте обучение с подъема, а для спуска пока используйте передвижение с сопровождающим или лифт. Когда подъем будет освоен, переходите к обучению самостоятельному спуску.
Вверх по лестнице
Если есть возможность, начинайте обучение в помещении и только потом переходите к лестницам на улице. Если ребенок относится скептически к использованию трости для обследования лестницы, то лучше используйте незнакомые лестницы.
Приближение
Если незрячий человек передвигается в знакомом пространстве и знает расположение лестниц, то наиболее оптимальным будет приближение к лестнице под углом 90 градусов, так он сможет наиболее легко обнаружить лестницу. Если человек передвигался в помещении с использованием техники «Диагональ», то при приближении к лестнице нужно перейти на «Постоянный контакт». Снизьте скорость.
Обнаружение ступеней
Трость натыкается на препятствие
При обнаружении ступеней: если вы в этом месте в первый раз, то остановитесь. Если ступени уже знакомые и вы чувствуете себя уверенно, то можно, снизив скорость, сразу переходить к спуску или подъему. Перед началом обследования незнакомых ступеней нужно встать, «приклеив» ноги, то есть не топтаться на месте. Стопы стоят неподвижно, поворачивается только корпус.
Занимаем правильную позицию на лестнице
У нас правостороннее движение, поэтому при спуске и подъеме лучше использовать правую сторону для того, чтобы избежать столкновения с людьми. Стоя на месте, сделайте мах трости вправо на вытянутую руку. Справа от лестницы трость может обнаружить стену, перила, конец ступени — все эти варианты будут являться признаками правого края лестницы. Подойдите ближе к правому краю.
Что делать, если край ступеней не был обнаружен?
Если с помощью пробы тростью правый край обнаружен не был, то нужно исходить из конкретной ситуации. Если незрячему пешеходу необходимо использовать перила (если они имеются, то находятся с краю), то нужно повернуть направо и, выполняя технику «Слежение „Постоянный контакт“», идти вдоль лестницы к правому краю ступени. Но нужно взвесить все за и против. Ступени могут оказаться очень широкими. Если маршрут построен так, что человеку нужен правый край ступеней, то может быть так, что безопаснее будет пройти внизу вдоль ступеней, чем наверху.
Закрепляем трость под первой ступенью
После того как человек нашел правый край ступени, необходимо закрепить наконечник трости на расстоянии
Подходим к трости
Незрячий человек приближается к трости, не отрывая наконечник от ступени. Необходимо подойти к трости таким образом, чтобы она находилась по центру тела, чтобы занять правильное положение с правого края лестницы.
Очень важно научиться чувству восприятия положения тела относительно трости за счет угла сгибания в локте. Проба ногами без необходимости отнимает время.
Захват трости
При подъеме трость можно держать как карандаш, в кулаке, можно зажать в кулаке, держа большой палец вниз. Последняя позиция позволяет быстрее всего перехватить ручку трости в рабочее положение при передвижении техникой «Постоянный контакт», но менее удобна.
Положение человека относительно лестницы
Для того чтобы подниматься по лестнице ровно и избежать диагонального передвижения по ступеням, что небезопасно, необходимо расположиться перпендикулярно лестнице. Для этого нужно, стоя на одном месте и не двигая стопы, только движением руки влево-вправо вдоль ребра ступени вертикальной тростью, выровняться, чтобы ступени были непосредственно перед человеком.
Движение тростью вдоль первой и второй ступеней влево-вправо позволяет убедиться, что ступени не обрываются, они ровные и с ними все в порядке.
Все манипуляции по обследованию ступеней необходимы на незнакомых лестницах. Если лестница знакомая, то можно только выровняться и сразу осуществлять спуск или подъем.
Перила
Проверив расположение ступени движением трости влево-вправо, нужно найти тростью перила с правой стороны. Взяв трость левой рукой, правую руку спустить по трости до перил. Трость вернуть в положение по центру.
Некоторые незрячие люди позже не всегда будут использовать перила. Начинать обучение всегда следует с перилами. Когда техника освоена, попробуйте передвижение по ступеням без перил. Только если убедитесь, что не возникло трудностей, можно тренировать выполнение техники без использования перил.
Высота и ширина ступеней
Тифлокомментарий: цветная фотография. Марта Любимова показывает особенности использования трости при подъеме по лестнице. На девушке черные брюки и сиреневый жакет, лодочки на высоком каблуке. Светлые волосы Марты забраны в хвост. Она стоит в просторном помещении на первой ступени серой лестницы, готовится к подъему. Справа лестница ограничена высоким белым парапетом. Марта изучает ступени белой тростью. Конец трости упирается в правый угол между первой и второй ступенями.
Для того чтобы знать, насколько высоко необходимо поднимать ногу и сколько места для ноги на ступени, необходимо проверить высоту и ширину ступеней. Для этого наконечник трости скользит вертикально вверх от пола до уровня первой ступени — за счет изменения высоты руки, держащей трость, определяется высота ступени. Затем наконечник скользит вперед от края первой ступени до ребра следующей ступени — определяется ширина ступени.
Чаще всего остальные ступени той же высоты, что и первые две.
Положение трости
Тифлокомментарий: цветная фотография. Лестница, ведущая вверх. Трость с красной полосой расположена вертикально. Белый наконечник-цилиндр чуть касается ребра второй ступени.
При передвижении вверх по лестнице трость находится на одну или две ступени впереди (в зависимости от ширины ступеней и длины рук человека). Трость расположена вертикально, наконечник трости на ребре первой или второй ступени.
При подъеме трость должна также подниматься на ступень выше и упираться в ребро следующей ступени. Важно, чтобы трость не попадала под ноги. С каждым подъемом должен быть стук трости о ребро следующей ступени. Это важно для того, чтобы вовремя определить конец ступеней.
Тифлокомментарий: цветная фотография. Марта поднимается по лестнице. С обеих сторон лестница ограничена белыми парапетами высотой чуть ниже плеча, на парапете закреплен плоский деревянный поручень. Правой рукой Марта держится за поручень, в левой — прямо перед собой — вертикально держит трость. Ее наконечник касается ребра следующей ступени.
Окончание лестницы
Когда трость вместо того, чтобы стукнуться о ребро следующей ступени, продвигается свободно вперед и не ударяется о следующую ступень — это означает, что лестница кончилась. В этот момент необходимо подняться еще на одну или две ступени — в зависимости от первоначального положения трости.
Заканчивая подъем, трость нужно перехватить в положение для техники «Постоянный контакт».
Вниз по лестнице с тростью
Приемы: «Скольжение», «Касание», «Бесконтактный».
Пространство
Ступени вниз — как в помещении, так и на улице, в знакомом и незнакомом пространстве.
Если есть возможность, начните обучение с лестницы в помещении с гладкими ступенями.
Приближение к лестнице
Тифлокомментарий: цветная фотография. Правая сторона лестницы, ведущей вниз. Первые две ступени крупным планом. Трость расположена наклонно. Красная полоса находится на ребре первой ступени, наконечник у поверхности следующей.
При передвижении трость скатывается вниз. В этот момент, если пространство новое, нужно остановиться и проверить тростью, бордюр это или ступени.
Если пространство знакомое, то при обнаружении тростью лестницы снизить скорость или остановиться в зависимости от уровня навыков ориентирования и мобильности.
Правая сторона лестницы
Как и при подъеме, займите правую сторону лестницы. Поскольку спуск часто является более сложным для незрячих людей на первоначальном этапе обучения, то возможно понадобятся перила. Иногда перила могут быть с обеих сторон лестницы, если ступени знакомые, то можно выбрать более удобные. На незнакомых лестницах искать перила стоит справа — там, где они, скорее всего, будут.
Закрепить трость
После того, как занято оптимальное место перед ступенями, необходимо закрепить наконечник трости под первой ступенью.
Подойти к трости
Тифлокомментарий: цветная фотография. Ноги Марты у края первой ступени лестницы, ведущей вниз. Она стоит у правого края, ближе к парапету. Трость расположена вертикально, прямо перед ней. Белый наконечник упирается в подступенок — пространство под первой ступенью.
После того как наконечник закреплен, нужно подойти к трости, не отрывая наконечник от подступенка. Необходимо подойти к трости таким образом, чтобы она находилась по центру тела, чтобы занять правильное положение с правого края лестницы. После этого ноги должны быть «приклеены», то есть нельзя топтаться на месте, так как можно оступиться и упасть.
Положение тела
Тифлокомментарий: коллаж из двух цветных фотографий. На обеих фотографиях Марта стоит на первой ступени у правого края лестницы, готовится к спуску. Тростью в правой руке девушка исследует пространство перед собой: на первой фотографии — справа, наконечник при этом касается угла между лестницей и парапетом. На второй фотографии — слева, наконечник касается ребра первой ступени. Руку Марта согнула в локте, трость расположена вертикально.
Для того чтобы подниматься по лестнице ровно и избежать диагонального передвижения по ступеням, что небезопасно, необходимо расположиться перпендикулярно лестнице. Для этого нужно провести вертикальной тростью влево и вправо вдоль ребра ступени на вытянутую руку, получая информацию о ее расположении. Очень важно, чтобы при определении положения трость, передвигаясь слева направо, оставалась в вертикальном положении.
Перила
Проверив расположение относительно ступеней, нужно найти перила, сделав мах тростью.
Позже не все будут использовать перила. Всегда начинайте обучение с перилами. Когда техника освоена, можно попробовать спускаться без перил.
Высота и ширина ступеньки
Когда имеете дело с конкретной лестницей впервые, необходимо обследовать первые две ступени.
Для этого наконечник трости опускается вертикально вниз до уровня первой ступени — за счет изменения высоты руки, держащей трость, определяется высота ступени. Затем наконечник скользит вперед до края ступени — за счет изменения угла в локте и плече определяется ширина ступени. Определив высоту и ширину первой ступени, можно предположить, что остальные ступени будут иметь те же параметры.
Положение трости
Трость располагается диагонально от бедра до центра тела или чуть правее-левее в зависимости от того, в какой руке трость, наконечник располагается на одну или две ступени ниже. Трость должна располагаться комфортно, за ней не нужно тянуться. Можно использовать компоненты техники «Диагональ» при спуске.
Когда вы передвигаетесь, с каждым шагом вниз наконечник должен свободно скользить и опускаться на ступень ниже, чтобы сохранялось расстояние между ногами и тростью, т. е. ноги не «догоняли» трость. Это необходимо для того, чтобы тростью подтверждать безопасность дальнейшего передвижения и заранее определять окончание лестницы. Трость скользит будто «по волнам».
Окончание лестницы
Тифлокомментарий: цветная фотография. Марта спускается вниз по правой стороне лестницы, подходит к ее окончанию (основанию). Правой рукой девушка держится за поручень. Тростью, наклоненной под углом 45 градусов, она исследует пространство перед собой. Впереди — ровная площадка с красным ковровым покрытием.
Когда трость вместо того, чтобы проскользить и спуститься вниз на следующую ступень, скользит вперед — это означает, что трость достигла окончания лестницы. В этот момент ногам необходимо совершить еще один или два шага (в зависимости от первоначального положения трости — на одну или две ступени впереди соответственно).
Когда лестница закончилась, нужно перейти на технику трости «Постоянный контакт» или «Диагональ».
Вниз по лестнице с тростью: «Метод края»
Цель техники
Ровные и гладкие ступени — это идеальный вариант. Но случается так, что на ступенях может быть выпуклый край. Например, такие ступени можно встретить на вокзалах. При наличии выпуклого края трость не может скользить вниз беспрепятственно.
Компоненты техники такие же, что и в «Скользящем методе», описанном выше, но с некоторыми изменениями.
Контроль края ступеней
При передвижении вниз по ступеням наконечник трости приподнимается и опускается на ребро следующей ступени. Таким образом, наконечник касается ребра каждой ступени.
Окончание лестницы
Когда наконечник трости вместо того, чтобы коснуться ребра следующей ступени, совершает непрерывное скольжение — это означает, что трость достигла окончания лестницы. В этот момент ногам необходимо совершить еще один или два шага (в зависимости от первоначального положения трости — на одну или две ступени впереди соответственно).
Вниз по лестнице с тростью: «Бесконтактный метод»
Если лестницы знакомы, то возможен спуск с использованием трости, когда наконечник может не касаться поверхностей ступеней. Трость располагается диагонально, наконечник располагается на одну ступень ниже,
Очень важно, чтобы наконечник не поднимался слишком высоко, т. к. в таком случае снижается вероятность определения окончания лестницы и создается угроза безопасности окружающих. Если при спуске по лестнице наконечник касается ступеней, то это не является ошибкой, а лишь подтверждает правильное — не слишком высокое — положение наконечника.
Окончание лестницы
Когда наконечник трости достигает поверхности пола и совершает скольжение, это означает, что трость достигла окончания лестницы. В этот момент ногам необходимо совершить еще один или два шага (в зависимости от первоначального положения трости — на одну или две ступени соответственно).
Заметки для преподавателя по пространственной ориентировке
Положение педагога при движении по лестнице
Если ученик поднимается по лестнице, то педагог должен находиться позади него — ниже на ступень.
Если ученик спускается по лестнице, то инструктор должен находиться на одну-две ступени ниже и лицом к ученику. Педагог должен спускаться по лестнице спиной вперед, не глядя, следя за выполнением техники учеником.
И на лестнице вверх, и на лестнице вниз инструктор одну руку держит наготове у плеча ученика. В такой позиции в случае потери учеником равновесия инструктор может его поддержать.
